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      小寒是補腎最佳時節 小寒補腎吃什么食物

      2016-12-26  來源:天氣網  【字體:  

      導語:2017年1月5日迎來小寒節氣,小寒卻往往比大寒溫度還要低,可以說是二十四節氣中最冷的一個。這時驅寒保暖顯得更為重要了。都說防寒保暖先補腎,腎機能可以調節人體適應寒冬的變化,防止生病。小寒是補腎最佳時節,這時候補腎營養易吸收,多吃些黑芝麻、黑棗、黑豆等黑色食物是很有利于補腎的。那么 小寒補腎吃什么食物?天氣網養生小編為你介紹。

      小寒是補腎最佳時節:食物的顏色和人體五臟互相對應,黑入腎,腎中精氣為生命之源,與人體生長、發育、衰老以及免疫力、抗病能力的強弱密切相關,故黑色食物有補腎抗衰老作用。

      小寒雖冷,但陽氣也在緩慢積攢、上升,是個進補的大好時節,尤其是對腎臟的補益。中醫認為,腎為先天之本,腎補好了,五臟都可受益。小寒節氣養腎補腎,不僅能增強人體抵御寒冷的能力,而且還可提高人體免疫力和抗病力,延緩衰老。

      黑色食品大多性味平和,補而不膩,營養豐富,尤其對于處于成長發育階段腎氣不足的青少年或腎氣漸衰、體弱多病的老年人尤其有益。年輕的女孩子們更應該多吃黑色食品,因為它含有的熱量比較低,經常食用可以保持身材苗條,并兼有美容功效。

      黑芝麻

      小寒補腎吃什么食物:五黑補腎法寶要多吃

      黑芝麻:富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其Ve含量為植物食品之冠,可清除體內自由基,抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發都有一定作用。

      黑木耳:其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。現在研究表明,黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維,能補血,高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓,降低血小板數量。

      黑蕎麥:可藥用,具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外,還含葉綠素、盧丁以及煙酸,有降低體內膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。它在人體內形成血糖的峰值比較延后,適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。

      黑棗:含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘,具有補腎與養胃功效。

      黑豆:有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚,烏須黑發佳品。富含優質蛋白、Vb族和Ve,還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚,烏須黑發佳品。富含優質蛋白、Vb族和Ve,還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。

      此外,還有李子、烏梅、紫菜、板栗、香菇、海帶、黑葡萄等,也都是營養十分豐富的食物。腎不好的人,可以將黑木耳和香菇配合在一起炒,都是補腎的好方法。

      》》》二十四節氣之小寒節氣

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