<th id="6lk7p"><video id="6lk7p"><span id="6lk7p"></span></video></th>
      <address id="6lk7p"><input id="6lk7p"><big id="6lk7p"></big></input></address>

      <pre id="6lk7p"><em id="6lk7p"></em></pre>
    1. 天氣網提全國國內城市天氣預報,旅游景點天氣預報,國際城市天氣預報以及歷史天氣預報查詢
      當前位置:天氣+ > 天氣新聞 > 正文

      大寒養生起居 寒頭暖足早睡晚起補陽氣

      2016-12-28  來源:天氣網  【字體:  

      導語:2017年1月20日迎來大寒節氣,大寒要順應“冬藏”的特性,早睡晚起,勞逸結合。冬季室溫太低易傷人體陽氣,要注意防風防寒,避免在清晨和夜晚出門,大寒這時候是冬季即將結束之季,隱隱中已可感受到大地回春的跡象。那么大寒節氣怎么做好起居養生生活呢?天氣養生小編給你介紹。

      大寒養生起居:同樣溫度太低的冬季,很多人改用熱水洗臉,但是要知道冬季人的面部在冷空氣刺激下,汗腺、毛細血管呈收縮狀態。當遇上熱水時則迅速擴張,熱量散發后,又恢復低溫時的狀態。毛細血管一張一縮,容易使人的面部產生皺紋。

      1、順應冬季閉藏的特性,盡可能地早睡晚起。早睡是為了補養人體的陽氣,晚起是為養護自身的陰氣。中醫認為“頭為諸陽之會”一般情況下人的頭部總以相對地保持寒涼為好,這樣才有利于健康。大寒節氣最需預防的是心腦血管病,肺氣腫,慢支氣管炎,早晨和傍晚盡量少出門。

      2、注意保暖,外出時一定加穿外套,戴上口罩、帽子、圍巾。大寒保暖的重中之重是頭部,溫度越低,頭部損失的熱量越大。出門戴帽子,對患有心腦血管疾病的中老年人來說尤為重要。此外,建議體質虛弱者堅持鍛煉“洗髓功”,可以疏通經絡、健腦安神、填補精髓。

      3、冬季氣溫低,人們呆在封閉空間里的時間大大增加,因為怕冷又不注意通風換氣,如果缺氧時間太長,人體就會出現一系列的不適,疲勞乏力、精神不振、胸悶、氣短、頭痛等癥狀。。因此,在冬季里,一定要適當通風換氣才有利人們身心健康,避免發生“缺氧綜合征”。

      4、睡前用55-70攝氏度的熱水泡腳,既解乏,又有助于睡眠。人體的足部穴位很多,在熱水的浸泡下,舒筋活絡,加速血液循環,起到防病治病的作用,尤其是對于凍瘡、足部靜脈曲張的患者。

      5、一般家庭居室,室溫宜保持在15-20攝氏度。在低溫環境中,要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應避免潮濕,保持干燥。手腳部位不可縛緊,以免影響到末梢血液循環而引起凍瘡、凍傷等。

      》》》二十四節氣之大寒節氣

      大寒養生相關推薦

      大寒養生怕冷吃什么 大寒養生御寒好食補

      大寒養生進補 陽虛陰虛養生大不同

      大寒養生謹防“冬病” 起居護養舒緩運動

      大寒養生溫補潛陽靜候春天

      大寒養生吃燉雞湯滋補

      大寒養生進補保陰潛陽 大寒養生飲食減咸增苦

      大寒養生防風御寒 早睡晚起以養陽氣

      大寒養生:老人需預防寒冷誘發疾病

      大寒養生:四大溫補食物+四種療效水果

      大寒養生:預防“五寒”刻不容緩

      大寒養生粥食療好御寒

      大寒養生:寒潮襲來御寒當先

      大寒養生:大寒時節飲食需節制

      大寒養生:滋補藥膳食療應對“四九天

      大寒養生:寶寶如何護理過隆冬

      免責聲明:本文部分圖片選取自網絡,如侵權請聯系刪除,聯系郵箱kf@tianqi.com

      閱讀全文

      相關推薦

      4080电影